Eles sustentam o corpo o dia inteiro e
raramente têm descanso. Normalmente, só prestamos atenção neles quando começam
a doer.
Os pés também precisam de cuidados especiais
para se manter saudáveis. O uso de sapatos inadequados ou a falta de cuidados
com as unhas pode levar a
problemas que se refletem no corpo inteiro. As
funções de suporte do peso do corpo, amortecimento de choques e propulsão na
marcha.
Tudo isso integrados com o resto dos membros
inferiores e mesmo com a participação da coluna, explica o ortopedista Márcio
Passini, chefe da equipe Multidisciplinar do Grupo de Doenças Osteometabólicas
do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas, de São Paulo. "Quando
um dos elementos, como os pés, falha, todo o sistema sofre”, alerta.
Qualquer problema nos pés pode refletir na
saúde, causando dores nos tornozelos, joelhos, coluna e até na cabeça, o que
acaba muitas vezes deixando as pessoas estressadas por não se sentirem
totalmente confortáveis, afirma Verônica Nagy, coordenadora técnica de calçados
da BINNE Comfort. Entre os problemas mais comuns nos pés estão calos, cravos e
joanete - uma saliência óssea que causa encurtamento do músculo extensor dos
dedos.
Mas podem surgir problemas mais graves
também, como o neuroma de Morton, um acúmulo de tecido no nervo que causa
inchaço e muita dor. Outros problemas graves são fascite plantar (inflamação da
fáscia, estrutura de sustentação da sola do pé), que acarreta dores na região
que podem até se tornar crônicas ou causar fraturas por estresse; inflamação no
tendão de Aquiles (parte de trás do tornozelo) e metatarsalgia (dor na parte
superior do pé, onde estão ossos denominados metatarsos).
Invista no conforto
A maioria desses problemas é causada pelo uso
constante de sapatos apertados. As mulheres devem tomar cuidado extra, pois
sapatos com saltos muito altos e bico fino são verdadeiros vilões da saúde dos
pés, podendo até mesmo deformá-los e causar dores na coluna.
Saltos muito altos alteram o caminhar normal,
concentrando a pressão no dedão e no segundo dedo, ocasionando dores,
calosidades, má circulação do sangue e problemas posturais. E os bicos finos
comprimem os dedos, encurtam os músculos da batata da perna, aumentam a lordose
lombar e favorecem cãibras nos pés e nas pernas.
O bom é investir em pares confortáveis, que
podem ‘levar’ você a todos os lugares, das 10 da manhã às 10 da noite, explica
Nagy. Para quem ainda não se convenceu e não quer deixar esses sapatos no
armário, ela tem mais um forte argumento: “uma boa saúde dos pés é primordial para
o restante do corpo, pois ninguém consegue ficar de bom humor com dor no pé por
causa de um sapato apertado ou desconfortável”.
Não fique muito tempo sentado
Quem acha que ficar sentado é um bom descanso
para os pés, está muito enganado. A posição é igualmente cansativa e não alivia
as dores causadas por sapatos inadequados. Além disso, ficar sentado em uma
mesma posição pode causar formigamento e dormência nos pés, especialmente se
você ficar com as pernas cruzadas (o que prende a circulação).
Alguns pés, porém, merecem mais atenção. Este
é o caso dos pacientes com doenças crônicas degenerativas, como artrite
reumatoide, diabetes, neuropatias, hanseníase, hipertensão e problemas
circulatórios. Nesses casos, os problemas simples podem ter complicações
graves, levando à perda do membro ou à imobilidade.
É preciso verificar frequentemente a
coloração da pele do pé e sua temperatura, dormências, formigamentos e dores. A
qualquer sinal de que algo está estranho, o mais aconselhado é procurar um
médico, para evitar o pior.
Fonte .Uol
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